乳酸菌サプリ

乳酸菌サプリの選び方

乳酸菌サプリの選び方では、市販の乳酸菌サプリを中心に、そのサプリが推す効果や悩み別に、コレだ!という商品を紹介しています。口コミやそれぞれのおすすめポイントなども解説しています。是非参考にして下さい。

乳酸菌とは

ヨーグルトなどの乳製品に含まれており、体内に取り入れることによって健康に役立つというイメージがある乳酸菌ですが、

実は、乳酸菌という名前はある一つの菌を指し示すものではありません。

一般的にはあまり知られていませんが、乳酸菌とは発酵することによって糖類から乳酸を作り出し、なおかつ悪臭を放つ腐敗物質を作り出さないという性質を持った菌全般を乳酸菌と呼んでいます。

その菌の種類は実に数千以上もあるといわれており、どの菌がどのような働きをするということは、まだまだ解明されていないものも多いのです。

乳酸菌サプリの効果について

ヨーグルト イメージ現在注目されている乳酸菌とは、便秘や下痢の解消といった整腸作用の高いものを基本として、次のような働きをするものが多くみられます。例えば

こういった作用を得ようとした場合、「乳酸菌いり」というように書かれた食品をとれば何でもよいというわけではありません。数千種類ある菌にはそれぞれ働きが決まっていますから、もし自分が何らかの効果を求めて乳酸菌を摂取するのであれば、それに見合った種類の菌が含まれているものを摂取する必要があるのです。

近年最も注目されているのは、やはりアレルギー改善効果のあるものです。

これによってアトピーや花粉症といった多くの人が悩む症状を改善することができるとして、その効果のある乳酸菌を日常的に摂取したいと考える人が増えています。なお乳酸菌とは特別な存在ではなく、私たちの日常的な食生活に密接にかかわっています。たとえば代表的な食品であるヨーグルトや乳酸飲料は乳製品を発酵させたものですが、この他にもキムチやぬか漬け、ピクルスというような発酵植物製品、また鮒ずしや生ハムといったような食品にも、乳酸菌は使われています。

この鮒ずしなどにおける乳酸菌の効果としては、腐敗防止のための働きもあります。もともと人間の体内に存在しているものもあり、乳酸菌とは生き物にとって特別なものではないのです。

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